Απλές Δωρεάν Συνταγές

Από τον σεφ Αλκαλικής Διατροφής
Νίκο Παπαϊωάννου

Απλές Δωρεάν Συνταγές

Από τον σεφ Αλκαλικής Διατροφής
Νίκο Παπαϊωάννου

Απλές Δωρεάν Συνταγές

Από τον σεφ Αλκαλικής Διατροφής
Νίκο Παπαϊωάννου

Είστε καινούργιοι στην Κοσμοενεργειακή και την Αλκαλική Διατροφή;

Κάντε τα πρώτα σας βήματα κατεβάζοντας
τον δωρεάν Οδηγό μου!

Περισσότερα

Είστε καινούργιοι στην Κοσμοενεργειακή και την Αλκαλική Διατροφή

Κάντε τα πρώτα σας βήματα
κατεβάζοντας τον δωρεάν Οδηγό μου!

Περισσότερα

Οι συνταγές του Νίκου Παπαϊώαννου

Είμαι ο Νίκος Παπαϊωάννου και σας προσφέρω πέντε δωρεάν συνταγές περίπου σαν και αυτές που θα βρείτε στο βιβλίο μας «Μη Μασάτε» Αλκαλική Διατροφή. Εδώ είναι πιο απλές και πιο σύντομες. Πάρτε μια μικρή γεύση από την ξεχωριστή εμπειρία που σας περιμένει διαβάζοντάς το!

Ομελέτα με λιαστή ντομάτα & μαϊντανό

ΥΛΙΚΑ

  • 2 αυγά ολόκληρα
  • 4 τμχ. λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη
  • 1 κ. σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σ’ ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε τα αυγά χτυπημένα με λίγο λάδι. Αμέσως μετά προσθέτουμε τη λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Smoothie με αχλάδι, λάιμ & δυόσμο

ΥΛΙΚΑ

  • 1 αχλάδι καθαρισμένο
  • ½ λάιμ στυμμένο
  • 6 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή αποξηραμένο)
  • 100 ml νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε.

Γάλα καρύδας με βρώμη & ανανά

ΥΛΙΚΑ

  • 100 ml γάλα καρύδας
  • 100 γρ. ανανά καθαρισμένο & κομμένο
  • 2 κ. σ. βρώμη
  • 1 κ. σ. μέλι
  • Κανέλα σε σκόνη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε ελαφρώς το γάλα καρύδας με το μέλι. Σ’ ένα μπολ βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά και ρίχνουμε το ζεστό γάλα καρύδας με το μέλι.

Ομελέτα με λιαστή ντομάτα & μαϊντανό

ΥΛΙΚΑ

  • 2 αυγά ολόκληρα
  • 4 τμχ. λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη
  • 1 κ. σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σ’ ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε τα αυγά χτυπημένα με λίγο λάδι. Αμέσως μετά προσθέτουμε τη λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Smoothie με αχλάδι, λάιμ & δυόσμο

ΥΛΙΚΑ

  • 1 αχλάδι καθαρισμένο
  • ½ λάιμ στυμμένο
  • 6 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή αποξηραμένο)
  • 100 ml νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε.

Γάλα καρύδας με βρώμη & ανανά

ΥΛΙΚΑ

  • 100 ml γάλα καρύδας
  • 100 γρ. ανανά καθαρισμένο & κομμένο
  • 2 κ. σ. βρώμη
  • 1 κ. σ. μέλι
  • Κανέλα σε σκόνη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε ελαφρώς το γάλα καρύδας με το μέλι. Σ’ ένα μπολ βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά και ρίχνουμε το ζεστό γάλα καρύδας με το μέλι.

Παντζαροσαλάτα με φινόκιο

ΥΛΙΚΑ

  • 2 παντζάρια βρασμένα & κομμένα σε κομμάτια
  • ½ φινόκιο βρασμένο & κομμένο σε στικς
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 5 κλωνάρια μαϊντανού ψιλοκομμένα
  • 2 κ. σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι Ιμαλαΐων
  • Πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αφού βράσουμε και κρυώσουμε τα παντζάρια και το φινόκιο, ρίχνουμε σ’ ένα μπολ όλα τα υλικά και τα ανακατεύουμε.

Γλυκές μπουκιές βρώμης με μάνγκο και δυόσμο

ΥΛΙΚΑ

  • 6 κ. σ. πίτουρο βρώμης
  • ½ μάνγκο καθαρισμένο & τριμμένο στον τρίφτη ή στο μπλέντερ
  • 10 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή αποξηραμένο)
  • 2 κ. γ. σιρόπι αγαύης ή μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σ’ ένα μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει εύπλαστο το μείγμα. Προσθέτουμε λίγη βρώμη ακόμη, εάν χρειαστεί. Πλάθουμε σε μικρές μπουκίτσες και τις βάζουμε στο ψυγείο.

Tips: Συνοδεύστε το πρωινό σας μ’ ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή μία κούπα πράσινο τσάι της αρεσκείας σας.

Σημείωση: Για τη διευκόλυνσή σας ετοιμάστε τη συνταγή από το προηγούμενο βράδυ.

Παντζαροσαλάτα με φινόκιο

ΥΛΙΚΑ

  • 2 παντζάρια βρασμένα & κομμένα σε κομμάτια
  • ½ φινόκιο βρασμένο & κομμένο σε στικς
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 5 κλωνάρια μαϊντανού ψιλοκομμένα
  • 2 κ. σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι Ιμαλαΐων
  • Πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αφού βράσουμε και κρυώσουμε τα παντζάρια και το φινόκιο, ρίχνουμε σ’ ένα μπολ όλα τα υλικά και τα ανακατεύουμε.

Γλυκές μπουκιές βρώμης με μάνγκο και δυόσμο

ΥΛΙΚΑ

  • 6 κ. σ. πίτουρο βρώμης
  • ½ μάνγκο καθαρισμένο & τριμμένο στον τρίφτη ή στο μπλέντερ
  • 10 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή αποξηραμένο)
  • 2 κ. γ. σιρόπι αγαύης ή μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σ’ ένα μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει εύπλαστο το μείγμα. Προσθέτουμε λίγη βρώμη ακόμη, εάν χρειαστεί. Πλάθουμε σε μικρές μπουκίτσες και τις βάζουμε στο ψυγείο.

Tips: Συνοδεύστε το πρωινό σας μ’ ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή μία κούπα πράσινο τσάι της αρεσκείας σας.

Σημείωση: Για τη διευκόλυνσή σας ετοιμάστε τη συνταγή από το προηγούμενο βράδυ.

Spit it out - Alkaline Nutrition

ONLINE ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ | ΒΙΒΛΙΑ

Μη μασάτε

Το βιβλίο της Μαίρης Μάρκου είναι το βιβλίο που πρέπει να διαβάσετε για αυτή την αλκαλική διατροφή, πώς να μαγειρέψετε σωστά, ενώ σας αποκαλύπτει τις λίγο γνωστές αλήθειες για τη διατροφή και τη βιομηχανία των τροφίμων.

Αγόρασέ το!

ONLINE ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ | ΒΙΒΛΙΑ

Spit it out - Alkaline Nutrition

Μη μασάτε

Το βιβλίο της Μαίρης Μάρκου είναι το βιβλίο που πρέπει να διαβάσετε για αυτή την αλκαλική διατροφή, πώς να μαγειρέψετε σωστά, ενώ σας αποκαλύπτει τις λίγο γνωστές αλήθειες για τη διατροφή και τη βιομηχανία των τροφίμων.

Αγόρασέ το!

Μαρτυρίες πελατών

Γεια σας. Την Άνοιξη του 2008 γνώρισα τη Μαίρη Μάρκου, Progressor of Cosmic Energy Healing και τη μέθοδο της Κοσμοενεργειακής θεραπείας. Ευτυχώς για εμένα. Λέω ευτυχώς γιατί, κάποια στιγμή η υγεία μου κλονίστηκε από πολύ δυνατές κρίσεις Ιλίγγων. Υπέφερα δύο ολόκληρα χρόνια. Τραγικό !!! Η γνωμάτευση των γιατρών: Αφού δεν βρήκαν από που προέρχεται, μου είπαν ότι τώρα τους “παντρεύτηκα” (τους ιλίγγους). Η αγωγή: Πολύ ισχυρά φάρμακα, με συνταγογράφιση μόνο Ψυχιάτρου. Ευχαριστώ θερμά και μέσα από την ψυχή μου τη Μαίρη Μάρκου, η οποία με τις Κοσμοενεργειακές θεραπείες εξαφάνισε κυριολεκτικά τους Ιλίγγους από το σώμα μου. Η ζωή μου πλέον, απαλλαγμένη από αυτόν τον εφιάλτη, είναι πανέμορφη. Ζω την κάθε μέρα μου γεμάτη χαρά , χωρίς φόβο και ανασφάλεια για το πότε θα ξαναχάσω το έδαφος κάτω από τα πόδια μου ! Σε ευχαριστώ Μαίρη Μάρκου.

Γεωργία Σ., Οπτικός

Η Κοσμοενεργειακή, μια μέθοδος θεραπείας που εφαρμόζει η Μαρία Μάρκου, ήταν για μένα μια απίστευτη εμπειρία. Μετά την πρώτη συνεδρία, άρχισαν να συμβαίνουν καταπληκτικά πράγματα, το ένα μετά το άλλο. Πρέπει να παραδεχτώ ότι οι συνεδρίες με βοήθησαν να ξανακερδίσω την αυτοπεποίθησή μου, να βελτιωθώ ψυχικά αλλά και επαγγελματικά σε τέτοιο επίπεδο, ώστε να νιώσω ότι μπορώ να πετύχω τα όνειρά μου. Και αυτό ακριβώς συνέβη. Θα συμβούλευα σε όλους να κάνουν ενεργειακές συνεδρίες ώστε να μπορέσουν να εκπληρώσουν τα όνειρά του. Η εμπειρία μου ήταν τόσο ισχυρή που ήθελα να κλαίω από ευτυχία, κάτι που ήταν μάλλον περίεργο, καθώς δεν συνήθιζα ποτέ να κλαίω ούτε να εκφράζω τα συναισθήματά μου. Τώρα, νιώθω διαφορετικά, κατά κάποιον τρόπο ο πραγματικός μου εαυτός. Μπορώ να ζήσω τα συναισθήματά μου. Αυτό είναι όλο το έργο της Μαίρης!

Γρηγόρης Γ., Τηλεοπτικός παραγωγός

Πώς ξεπέρασα τον πόνο στο λαιμό και την πλάτη μου.
Για πρώτη φορά συνάντησα την Κοσμοενεργειακή θεραπευτική πριν από δυόμισι χρόνια. Εκείνη τη στιγμή περνούσα δύσκολη εποχή, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και ένας καλός φίλος μου την πρότεινε. Ξεκίνησα τις θεραπείες χωρίς να περιμένω πολλά. Αυτό ήταν μια λάθος αντίληψη. Ένιωσα τα πρώτα σημάδια ανάρρωσης πολύ σύντομα. Τα τελευταία δέκα χρόνια, βασανίζομαι με πόνο στον αυχένα και την πλάτη με αποτέλεσμα συχνούς και σοβαρούς πονοκεφάλους. Κατάφερα να βελτιωθώ φυσικά σε μόλις δέκα ημέρες. Ένιωσα ότι ωφελήθηκα και σε ψυχολογικό επίπεδο, καθώς η διαδικασία επούλωσης σας βοηθά να δείτε τις αδυναμίες σας με πολύ πιο καθαρό φως και επομένως είστε σε θέση να τις εργαστείτε πιο εποικοδομητικά. Σας δίνεται μια διαφορετική προοπτική για πράγματα που σας επιτρέπουν να βοηθήσετε τον εαυτό σας. αν το θέλετε πραγματικά. Ομολογώ ότι όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά τις συνεδρίες ήμουν αρκετά διστακτικός, αρνητικός ακόμη. Η Κοσμοενεργειακή θεραπευτική με βοήθησε αρκετά. Με έκανε να συνειδητοποιήσω το μέγεθος της δύναμης μέσα μου (και σε κάθε έναν από εμάς, φυσικά). Είναι ένα τρομερό «όπλο» που μπορεί να διεγείρει την αγάπη και να μας δώσει το κίνητρο να ζήσουμε τις ζωές που μας αξίζουν. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα! Η μαρτυρία μου δεν θα ήταν πλήρης χωρίς να αναφέρω την θεραπεύτρια μου, Μαίρη Μάρκου, στην οποία οφείλω πολλά και την προτείνω ανεπιφύλακτα.

A.B., Ξενοδόχος

Εγγραφή στην λίστα ενημερώσεων