Όσο πιο δυνατός είναι ο σπλήνας μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να απορροφούμε και να αξιοποιούμε το φαγητό που τρώμε. Οπότε, πώς μπορούμε να τον ενδυναμώσουμε και να τον συντηρήσουμε;
Σε φυσικό επίπεδο, στο σπλήνα αρέσει να διατείνεται. Οι διατάσεις μαλακώνουν τους περιορισμούς που έχουμε στους μαλακούς ιστούς μας και μεταφέρουν ένα πιο χαλαρό τόνο στα όργανα και τα άκρα μας.
Σε διανοητικό επίπεδο, η κατάχρηση των διανοητικών μας δυνάμεων, π.χ παρατεταμένοι περίοδοι σπουδών, εργασίες που απαιτούν πολύωρη καθιστική ζωή και επεξεργασία πληροφοριών, ή ακόμα και η συνήθεια να μελαγχολούμε για τα προβλήματά μας, μπορούν να εξασθενήσουν το σπλήνα μας. Είναι σημαντικό να ισορροπούμε τη διανοητική εργασία με καθαρό αέρα και άσκηση. Συναισθηματικά, μπορούμε να εξερευνούμε και να τιμούμε τις ανάγκες μας.
Διατροφικά, ενδυναμώνουμε το σπλήνα μασώντας καλά την τροφή και σταματώντας το φαγητό λίγο πριν νιώσουμε πλήρεις, και ακόμα, καταναλώνοντας το κύριο γεύμα μας νωρίς και όχι αργά το βράδυ. Επίσης, στο σπλήνα δεν αρέσει η κατανάλωση πολύ νερού με το γεύμα. Μικρή ποσότητα κάποιου ζεστού υγρού μπορεί να είναι επιβοηθητική, αλλά το πολύ νερό διαλύει τη δράση του σπλήνα και εξασθενίζει την πέψη. Πολύ ωμή ή κρύα τροφή εξασθενίζει επίσης το σπλήνα. Η πεπτική διαδικασία χρειάζεται ζέστη.
