Τα προβιοτικά, οι προστάτες του εντέρου, πιο εύκολα περιγράφονται ως «καλά» βακτήρια, αν και μπορεί επίσης να είναι ζύμες ή άλλοι τύποι οργανισμών. Αυτοί οι μικροοργανισμοί προωθούν πραγματικά την υγεία σε διάφορα σημεία του σώματός μας, ειδικά στο πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ορισμένα προβιοτικά μάλιστα εμφανίζονται φυσικά στο σώμα, όπως τα βακτήρια που βρίσκονται στο στομάχι και συμμετέχουν στην πέψη.
Αυτή η μόδα ωστόσο να καταναλώνουμε «έτοιμα» προβιοτικά δεν είναι και πολύ ωφέλιμη.
Ο αριθμός των βακτηρίων σε κάθε οργανισμό είναι ξεχωριστός όπως και τα δακτυλικά του αποτυπώματα. Κατά συνέπεια, ποτέ δεν είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε ακριβώς, ούτε ποια ομάδα προβιοτικών μας λείπει ή μας «περισσεύει» ή εκκρίνει και σε τι βαθμό τοξίνες.
Κατά συνέπεια το να παίρνουμε προβιοτικά σε μια προσπάθεια βελτιστοποίησης του εντέρου και του οργανισμού μας γενικότερα, δεν είναι και πολύ έξυπνο θα έλεγα, γιατί μπορεί να λειτουργήσει αντίθετα από το τρόπο που επιθυμούμε.
Πως προστατεύουμε τελικώς το έντερο μας, το στομάχι μας και την υγεία μας;
- Θετικές σκέψεις και χαρά είναι ο υπ´ αριθμόν ένας παράγοντας της καλής υγείας.
- Ισορροπημένη διατροφή, με μείωση των υδατανθράκων που προέρχονται από το σιτάρι.
- Μείωση της κατανάλωσης των ζωικών πρωτεϊνών, γιατί μέχρι να αποβληθούν από το σώμα σας, έχουν σαπίσει μέσα στο έντερο σας και αποβάλουν πολλές τοξίνες.
- Ελάττωση της κατανάλωσης ζάχαρης.
- Αύξηση της κατανάλωσης των «καλών» λιπαρών.
- Ισορροπία σε σχέση με τις τέσσερις γεύσεις της φύσης. Αλμυρό, γλυκό, ξινό, πικρό.
- Κατανάλωση μαγειρεμένων όσο πιο λίγο είναι δυνατόν, σπιτικών φαγητών.
- Πλήρης αποχή από αναψυκτικά ή άλλα προϊόντα που πωλούνται βιομηχανοποιημένα και συσκευασμένα εκτός ψυγείου με μακρά ημερομηνία λήξης.
- Καθημερινή άσκηση ή κίνηση γενικότερα για μια περίπου.
- Σταματήστε να είστε απλά καταναλωτές και γίνετε και πάλι συνειδητοί άνθρωποι. Τότε με βεβαιότητα δεν μπορεί να κινδυνεύετε από τίποτε.
Μαίρη Μάρκου
Energy Alignment Therapist
Progressor of Cosmic Energy Healing.
Full member of BCMA, UK 🇬🇧
